Hälsosammaste sättet att börja en dag

RASK Du avverkar din morgonpromenad med raska och bestämda steg. Annars kanske maten som står och väntar på dig i köket blir förstörd.

Jag får ofta höra, med all rätt, att jag ser stilig och pigg ut.
– Hur bär du dig åt Sverker, frågar ofta folk som jag träffar mig.
Svaret är enkelt. Jag börjar min dag på rätt sätt.

Först väcker jag min husse så att han kan gå och hämta sin tidning, precis när den kommer cirka 05.37. Jag ledsagar honom ut för att sedan gå och lägga mig igen.
Ett par timmar senare, så kommer det viktigaste: morgonpromenaden och frukosten.
Du kan inte äta tillräckligt mycket, om du inte först har berett plats för maten i magen.
Morgonpromenaden ska vara lagom lång. Inte för lång. Tänk på att frukosten väntar där hemma.
Inte heller för kort, eftersom du måste få fart på magen. Korta rundan är den bästa för ändamålet.
Glöm inte att kontrollera om det har kommit några millimeter. Har det gjort det, så får du akta tassarna så de inte blir för blöta. Idag hade det kommit många millimetrar. Då får du hålla dig mitt i stigen. Det kan till och med finnas en risk att du kan bli blöt om magen, om du ger dig ut i den spirande vegetationen.
Håll högt tempo under promenaden. Maten där hemma kanske förstörs annars.
Säkert kommer du hem ett tag före din slöa husse. Då kan du passa på att kontrollera att Stig har klippt gräset. Du kan också kontrollera om husse ljög. Det gjorde han förstås. Inte ett strå fanns det i de nakna mullvadsfläckarna.
När husse så småningom dyker upp, så gäller det att skynda sig till köket så fort han har öppnat dörren.
Låt dig väl smaka av din goda frukost. Nu är det dags att sova en stund.
Så ska en början på en perfekt dag se ut, om du vill bli lika stilig och pigg som jag.

Hej så länge
Sverker
Leg. hälsoprofet

MILLIMETERKOLL Börja med att titta hur många millimetrar det har trillat ner. Är det så här många, så riskerar du att bli blöt. Jag manar till försiktighet.

MASSOR Med tanke på att min husse tömde ut 26 millimetrar i går kväll och att det har kommit 18 nya, betyder det att det kan vara obehagligt blött efter vägen. Bra att veta i förväg.

MITTEN Inga extrasvängar ut i terrängen när millimetrarna har forsat ner. Håll dig i mitten på stigen!

BRÅTTOM Nu börjar jag närma mig min mat och då kan det vara lämpligt att sätta in slutspurten.

FÖRSIKTIGT Du får inte ha så bråttom, så att du plaskar ner rakt i vattenpölarna. Uppsök det torraste stället att gå på. Gräset är blött, men alternativen är vattenpöl eller geggig stig.

LÖGN Bara det kommer några millimetrar, så börjar gräsfröna gro, påstod husse när han gick och sådde häromdagen. Så här ser det ut 44 millimetrar senare. Husse ljög igen. Nu kom lögnaren och det blir dags för frukost.